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2026年8月11日

■お腹の不調は食事から見直してみる「お腹が張りやすい」「便秘や下痢を繰り返す」「食後に身体が重くなる」「なんとなくお腹の調子が安定しない」このようなお悩みはありませしたら、まず1週間、小麦製品を控えてみませんか。ア […]

2026年7月19日

・身体から、考えすぎのループをやわらげる前回のブログでは、過去の後悔や未来への不安を繰り返し考える「RNT（反復的なネガティブ思考）」についてお伝えしました。不安や考えごとが続くと、呼吸は浅くなりやすくなります。一方 […]

2026年7月7日

梅雨が明けると、本格的な夏が始まります。私たちの身体は約37℃の深部体温を保つため、汗や皮膚の血管を広げる働きによって体温を調節しています。しかし、この状態が続くと自律神経や循環器系に負担がかかり、水分やナトリウム・ […]

2026年6月23日

紫陽花が美しく咲き、雨の日が続く季節となりました。本格的な梅雨入りとともに、「なんとなく身体が重い」「朝からだるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた」そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。梅雨時 […]

2026年6月11日

～首や肩の不調を根本から見直す～スマホ首とは？スマートフォンやパソコンを長時間見続けることで、頭が前に突き出た姿勢になった状態です。頭の重さは約4〜6kgありますが、前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。本 […]