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亡骸のポーズ～シャヴァーサナ～とは何か
2022年3月31日
シャヴァサーナはヨガの終わりの至福のポーズです。 シャヴァサーナによって全身の筋肉の緊張が軽減され、静かにリラクゼーションに導いてくれます。従って、日々の疲れが解消され、未来への不安や心配事を手放すことができます。 イン […]
股関節を柔軟に強くして美ボディーに
2021年12月18日
ヨガのレッスンで「股関節から曲げて！」「股関節を引き込んで！」「股関節を後ろへ引いて！」など股関節を意識するアドバイスをよく耳にするかと思います。 股関節はこの時期、特に硬くなり、冷えやすいです。股関節が硬いことで膝や腰 […]
ヨガの呼吸「プラーナーヤーマ」
2021年11月9日
ヨガにおいて、ポーズは「アーサナ」、呼吸法は「プラーナーヤーマー」と呼ばれます。プラーナーヤーマは気や生命エネルギーをコントロールする意味です。 呼吸をしなければ数分で死んでしまうことが分かっていますが、忙しくしている現 […]