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他人の評価を気にしてしまいませんか？
2026年9月7日
今回は、インドのヨガ指導者・思想家であるサドグルの言葉をご紹介します。 私自身、周りの人がどう思っているのかをあれこれ考えすぎて、心が疲れてしまったことがあります。そんなときにこの言葉に出会い、張りつめていた気持ちが少し […]
「十牛図に学ぶ」から考える本当の自分
2026年8月18日
先日、横田南嶺老師の著書『十牛図に学ぶ―真の自己を尋ねて』を読みました。 横田南嶺老師は、鎌倉にある円覚寺の派管長を務めておられます。この本では、禅の教えである「十牛図」について、身近な例を交えながら分かりやすく紹介され […]
身体が硬いと死亡リスクが高まる？柔軟性と健康の深い関係
2026年8月14日
「身体が硬くても、日常生活に困らなければ大丈夫」と思っていませんか？今回は、「身体の柔軟性と健康の関係」についてお伝えします。 中年男女3,139人を平均約13年間追跡した研究では、身体の柔軟性が低い人は、高い人に比べて […]
マタニティヨガの効果について
2026年8月5日
妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長とともに身体や心にもさまざまな変化が起こります。 「腰痛や肩こりがつらい」「運動不足が気になる」「出産に向けて身体を整えたい」「リラックスする時間がほしい」 そんなお悩みを抱える方も多いので […]
シニア世代にヨガをおすすめする理由
2026年8月5日
年齢を重ねると、「最近つまずきやすくなった」「階段の上り下りが少し大変になった」「疲れやすくなって体力が気になった」と感じることはありませんか。 実はこれらは、筋力や柔軟性、バランス能力の低下が関係していることがあります […]