マタニティヨガの効果について

１、マイナートラブルの改善

ヨガをすることで妊娠や出産に伴い腰痛や頭痛、足のむくみ、便秘などさまざまな体の不調のマイナートラブルが改善できます。

２、運動不足解消、体力づくり

出産や育児には体力が欠かせませんが妊娠中は運動不足になりやすいです。妊娠中にヨガをすることで筋肉を鍛え、出産や育児に向けた体力をつくれるようになります。

３、出産時に向けて呼吸の準備

陣痛や出産時の痛みや恐怖を想像するだけで不安になります。ヨガでは深呼吸を大切にするため、陣痛や出産時の呼吸にも役立ちます。

4、心身の安定

ヨガの呼吸は副交感神経を優位にします。ママがリラックスし、心が安定した状態で赤ちゃんを感じることは、赤ちゃんの健やかな成長にもつながります。

ヨガは安定期に入ってから取り入れることができ、出産直前まで続けられさまざまな効果があります。

また、効率的に落ち着いた環境でじっくり受けたい方はパーソナルレッスンをおすすめいたします。

お腹の赤ちゃんを感じながら、ヨガをやってみましょう。