Beauty・Health・Fun
マットの上で心と身体を結び進化した自分と出会う！
■ARANYA YOGAについて
アランヤヨガは、１レッスン定員６名のセミパーソナルヨガスタジオです。
「ボディメンテナンス」、「ボディメイク」により、美と健康と喜びの実現をサポートします。
１つ目のボディメンテナンスは、疲れ、凝りなどの身体の不調改善のためのセルフケアを行います。ARANYAのオリジナルのほぐしでは、プロップス（マッサージボール、フォームローラー、ヨガホイールなど）を使用して、効率良く自重をかけて身体の深層部まで筋膜をリリースし、骨格を本来の正しい位置に戻すボディメンテナンスで身体を整えます。
２つ目のボディメイクは、脂肪燃焼効果や筋トレ効果が高い、ヴィンヤサフローやピラティスで体幹を鍛えて筋力をアップさせるボディメイクをしていきます。
■パーソナルレッスンについて
ヨガのフォローアップレッスンや筋トレによるボディメイクの効果を高めるプライベートレッスンと、「美食賢食」の食事指導を並行して行いますので、美しく健康的なダイエットが実感できます。
■リカバリーキャンサーヨガ「がんサバイバーサポート」
がんと診断され、治療中の方や寛解状態のがんサバイバー向けのパーソナルレッスンです。がんの治療や療養の時期に運動やリハビリをすることで痛みの緩和、副作用なども軽減されます。手術の前に運動をすることで早期退院、回復が見込まれます。また体力低下予防や倦怠感軽減、リンパ浮腫の予防など日常生活動作(ADL)を実現し、生活の質(QOL)を高く保つことをサポートします。一人ひとりの身体状態に合わせて悩みや不調を改善します。大阪国際がんセンター認定のがん専門運動指導士による指導により、リスク管理しながら安全にサポートさせていただきます。
■ARANYAファスティング「体質改善・ダイエット」について
ファスティングは1日コース、３日コースがございます。
肥満による身体の不調、生活習慣病を改善したい人のためのプログラムです。一定期間、固形物を摂取しないことで腸を休め、腸内環境の改善や、細胞を効果的にリセットし、食事を見直すことでカラダの不調や太る原因を知ることができます。
また、正しい食事方法を継続することでリバウンドしない身体づくりが可能になります。ファスティング中にヨガを行うことで、筋肉を落とすことなくダイエットに繋げるプログラムです。
Blog/お知らせ
- マインドフル・セルフコンパッション(Mindful Self Compassion)について
私が最近読んだ本で、実践してみると、心が穏やかになる感覚がありましたのでご紹介させていただきます。 マインドフ… 続きを読む: マインドフル・セルフコンパッション(Mindful Self Compassion)について - 満月の日の「月礼拝＆マインドフルネス」のクラスについて
4月に見られる満月は「ピンクムーン」と言われて、春の訪れを象徴するようです。 実際の月がピンク色になるわけでは… 続きを読む: 満月の日の「月礼拝＆マインドフルネス」のクラスについて - 六義園のしだれ桜が満開でした
桜の便りに心弾ませる季節となりましたね。先日、六義園のしだれ桜は見頃を迎えました。春の温かい日差しに写り映え、… 続きを読む: 六義園のしだれ桜が満開でした - 2025年4月～9月のスケジュールを掲載します
- リカバリーキャンサーヨガ（がんサバイバー）について
- 春の自律神経の乱れについて
春は気温や気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。交感神経と副交感神経が気温差によってバランスが崩れ… 続きを読む: 春の自律神経の乱れについて
■アランヤヨガ主宰 JURIKA
アランヤヨガは森林（ARANYA）の中で身体と心がリセットされるような感覚で、⾃分の本質と繋がることを目指しています。
レッスン後の解放感やエネルギーを感じられるようにお伝えできたらと考えています。
ヨガをルーティンにすることで自分の心や身体の状態の変化を感じやすくなります。マットの上での気づきは、人生をより豊かにしてくれます。
ヨガを通しで皆さんと繋がり、共に感じ、共に楽しみ、共に生きることをサポートしていきたいと思っております。
◆2021年「ARANYAYOGA」STUDIOを駒込にOPEN
◆主な資格
【ヨガ・ピラティスなど】
・全米ヨガアライアンスRYT200
・大阪国際がんセンター認定 がん専門運動指導士
・ヨガホイールインストラクター養成講座
・ピラティスインストラクター講座
・筋膜リリースアドバイザー
・公認日本フェムテックマイスター
【食】
・IBMF 公認ファスティングカウンセラー
・女子栄養大学 食生活指導士
・発酵食大学講座
