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プロテイン摂取についてQ &A新着!!

Q.プロテインとは?A. プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。たんぱく質は筋肉だけでなく、内臓や皮 […]

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ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「ブロッコリー」について

私が意識して食べる野菜の一つ、ブロッコリーをご紹介いたします。 農林水産省は国民生活にとって重要性が増したとして、2026年度から“指定野菜”にブロッコリーを追加されるようです。 ブロッコリーは野菜のなかでは、高たんぱく […]

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今月のアーサナ(立位バランス)

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ヨガインストラクターおすすめ食べ物、「バナナ」について

私はバナナをヨガのプラクティス後に、おやつとして毎日食べています。 手軽で、栄養価の高い食材ですのでおすすめいたします。

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2024年2月の週間スケジュールを掲載します

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