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WHO運動ガイドラインを参考に、ヨガを日常に取り入れてみませんか?新着!!

世界保健機関(WHO)は、健康維持や病気予防のために成人は週150〜300分の中強度の有酸素運動または週75〜150分の高強度運動、さらに週2回以上の筋力トレーニングを推奨しています。 ヨガも大切な運動のひとつです。 有 […]

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【心と体の土台づくり】下半身を鍛えると、なぜ心が安定するの?

最近、生徒さんからこんなご相談をいただきました。「なんだか気持ちが落ち着かない日が続くのですが、何かヨガで整えられますか?」と。 実は、心の安定と深く関わるのが「下半身の筋力」だと言われています。なぜ下半身の筋力を整える […]

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イベントクラス(やさしいヨガ) 開始

はじめての方・体力に不安のある方へ 「体力に自信がなくやさしいヨガがいい」「身体を動かしたいけど、通常クラスはちょっと不安…」「運動不足を解消して、骨盤ケアもしたい」そんなシニアの方・ママさん・初心者の方に向けて、やさし […]

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薄着の季節到来!今から始めるボディメイクヨガで理想のボディラインへ

だんだんと気温が上がり、街を歩く人の服装も軽やかになってきましたね。ふと鏡を見て、「なんだか最近、お腹まわりがゆるんできたかも…」「ノースリーブを着るのに、二の腕が気になる…」と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか […]

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2025年パークヨガ開催レポート

青空の下、笑顔あふれるヨガの時間をありがとうございました! 先日開催したパークヨガイベントには、たくさんのファミリーにご参加いただきました。朝から澄んだ青空が広がり、気持ちのよい風に包まれながら、自然の中でのびのびとヨガ […]

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