WHO運動ガイドラインを参考に、ヨガを日常に取り入れてみませんか？新着!!
2025年7月10日
世界保健機関（WHO）は、健康維持や病気予防のために成人は週150〜300分の中強度の有酸素運動または週75〜150分の高強度運動、さらに週2回以上の筋力トレーニングを推奨しています。 ヨガも大切な運動のひとつです。 有 […]
【心と体の土台づくり】下半身を鍛えると、なぜ心が安定するの？
2025年7月1日
最近、生徒さんからこんなご相談をいただきました。「なんだか気持ちが落ち着かない日が続くのですが、何かヨガで整えられますか？」と。 実は、心の安定と深く関わるのが「下半身の筋力」だと言われています。なぜ下半身の筋力を整える […]
イベントクラス（やさしいヨガ） 開始
2025年6月23日
はじめての方・体力に不安のある方へ 「体力に自信がなくやさしいヨガがいい」「身体を動かしたいけど、通常クラスはちょっと不安…」「運動不足を解消して、骨盤ケアもしたい」そんなシニアの方・ママさん・初心者の方に向けて、やさし […]
薄着の季節到来！今から始めるボディメイクヨガで理想のボディラインへ
2025年6月18日
だんだんと気温が上がり、街を歩く人の服装も軽やかになってきましたね。ふと鏡を見て、「なんだか最近、お腹まわりがゆるんできたかも…」「ノースリーブを着るのに、二の腕が気になる…」と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか […]
2025年パークヨガ開催レポート
2025年6月7日
青空の下、笑顔あふれるヨガの時間をありがとうございました！ 先日開催したパークヨガイベントには、たくさんのファミリーにご参加いただきました。朝から澄んだ青空が広がり、気持ちのよい風に包まれながら、自然の中でのびのびとヨガ […]