2021年10月

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腕を上げるポーズがつらいのはなぜか

ヨガでは腕を上げるポーズが多いです。 ビギナーだけではなく慣れている方でも腕が上がりにくかったり、回しづらかったりする方が多いと思います。主たる原因は肩甲骨の周りが硬くこわばり、可動域が狭くなることです。また、腕が上がり […]

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舌をケアするタングスクレーパー

タングスクレーパーはインド医学のアーユルヴェーダで発祥されたとされている舌磨きのグッズです。 アーユルヴェーダでは、朝デトックスに最適の時間といわれ、毒素やアーマ(未消化物)を排出して良いものを取り入れることが重要である […]

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腸活の食物繊維について

食物繊維は栄養素としてほとんど吸収されませんが、善玉菌と悪玉菌のバランスを整えた腸内環境を良好に保ったり、便通を促して大腸がんを予防したり、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病予防する働きをします。 厚生労働省によれば、私た […]

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開店祝いに豪華な胡蝶蘭を頂きました。

スタジオ内が華やかになりました。オープンを祝福し、成功を祈ってくださる心づかいに感謝します。 会員様一人一人が快適で心地良い空間を提供できるように、また美と健康をサポートできるように努力します。

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骨盤の歪みついて

骨盤自体が歪んでいるわけではありません。骨盤周辺の筋膜や筋肉がアンバランスになるということです。その原因は、長時間のデスクワーク、運動不足、姿勢の癖(片方の足に重心をかけたり、足を組んでしまう、片方の肩や手で荷物を持つ) […]

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