Beauty・Health・Fun
マットの上で心と身体を結び進化した自分と出会う!
ARANYA YOGAについて
アランヤヨガは、1レッスン定員6名のセミパーソナルヨガスタジオです。
「ボディメンテナンス」、「ボディメイク」により、美と健康と喜びの実現をサポートします。
1つ目のボディメンテナンスは、疲れ、凝りなどの身体の不調改善のためのセルフケアを行います。ARANYAのオリジナルのほぐしでは、プロップス3種類(マッサージボール、フォームローラー、ヨガホイール)を使用して、効率良く自重をかけて身体の深層部まで筋膜をリリースし、骨格を本来の正しい位置に戻すボディメンテナンスで身体を整えます。
2つ目のボディメイクは、脂肪燃焼効果や筋トレ効果が高い、ヴィンヤサフローやピラティスで体幹を鍛えて筋力をアップさせるボディメイクをしていきます。
パーソナルレッスンについて
ヨガのフォローアップレッスンや筋トレによるボディメイクの効果を高めるプライベートレッスンと、「美食賢食」の食のアドバイスを並行して行いますので、美しく健康的なダイエットが実感できます。
パーソナル「マタニティ・ベビー・親子ヨガ」について
子どもと一緒に楽しむ「マタニティ・ベビー・親子ヨガ」は、親と子どもが一緒にヨガを行い、身体をつくり、心を育み、脳を刺激することで、子どもはさまざまな力を獲得します。
忙しい毎日、心と身体のスキンシップを通じて子どもとの健康と絆を深めます。
子どもの成長を感じながら、親子だけの時間を過ごすことができるプログラムです。
ARANYAファスティング「体質改善・ダイエット」について
ファスティングは1日コース、3日コースがございます。
肥満による身体の不調、生活習慣病を改善したい人のためのプログラムです。一定期間、固形物を摂取しないことで腸を休め、腸内環境の改善や、細胞を効果的にリセットし、食事を見直すことでカラダの不調や太る原因を知ることができます。
また、正しい食事方法を継続することでリバウンドしない身体づくりが可能になります。ファスティング中にヨガを行うことで、筋肉を落とすことなくダイエットに繋げるプログラムです。
Blog/お知らせ
- 今月のポーズ
- ヨガ瞑想ヨガと瞑想の関係は身体を動かすヨガは元々瞑想のため準備として考えられていました。ヨガをすることで身体がほぐれ、… 続きを読む: ヨガ瞑想
- 2024年・年末イベント「太陽礼拝108回」※太陽礼拝108を行う、湯島天満宮(湯島天神)についてはこちらのブログをご参考ください。
- 天気の悪い日はヨガでリフレッシュ天気の悪い日に体調不良になるのは、気圧や温度、湿度の影響で自律神経のバランスが乱れることが原因です。これは「気… 続きを読む: 天気の悪い日はヨガでリフレッシュ
- 2024年11月の週間スケジュールを掲載します
- 2024年10月10日に3周年にお陰様で、アランヤヨガは10月10日に3周年を迎えることができました。 今年は勝手ながら当方の都合で2度もお休… 続きを読む: 2024年10月10日に3周年に
アランヤヨガ主宰 JURIKA
アランヤヨガは森林(ARANYA)の中で身体と心がリセットされるような感覚で、⾃分の本質と繋がることを目指しています。
レッスン後の解放感やエネルギーを感じられるようにお伝えできたらと考えています。
ヨガをルーティンにすることで自分の心や身体の状態の変化を感じやすくなります。マットの上での気づきは、人生をより豊かにしてくれます。
ヨガを通しで皆さんと繋がり、共に感じ、共に楽しみ、共に生きることをサポートしていきたいと思っております。
◆2021年「ARANYAYOGA」STUDIOを駒込にOPEN
◆主な資格
【ヨガ・ピラティス】
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・ヨガホイールインストラクター養成講座修了
・ピラティスインストラクター講座修了
・筋膜リリースアドバイザー修了
・公認日本フェムテックマイスター修了
【食】
・IBMF 公認ファスティングカウンセラー修了
・女子栄養大学 食生活指導士修了
・発酵食大学講座修了