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姿勢悪化の原因「スマホ首」（ストレートネック）について

今回は現代の生活習慣や姿勢の悪化によってよく見られる体の歪み「スマホ首」について、その特徴と原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 スマホ首（ストレートネック）とは、スマートフォンやパソコンの長時間使用の姿勢により […]

姿勢悪化の原因「巻き肩」について

現代の生活習慣や姿勢の悪化によって、よく見られる体の歪みの姿勢の一つ「巻き肩」について特徴と原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれて、猫背の一部として見られる姿勢です。肩が内側に入 […]

姿勢悪化の原因「反り腰」について

現代の生活習慣や姿勢の悪化によってよく見られる体の歪みの姿勢の一つ「反り腰」について原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 反り腰は、骨盤が過度に前傾し腰椎（腰の骨）を過度に反り返る姿勢です。腰に負担がかかり、腰痛 […]

ヨガのアンチエイジング効果（成長ホルモン）

成長ホルモン（若返りホルモン）は、肌の若返り、筋肉の修復、脂肪燃焼、エネルギーレベルの向上など、身体の老化プロセスを遅らせる作用があります。ヨガはこの成長ホルモンの分泌を促進すると言われ、アンチエイジングに役立ちます。 […]

今月のポーズ（仰向け）