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プロテイン摂取についてQ &A
2024年2月28日
Q.プロテインとは？A. プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。たんぱく質は筋肉だけでなく、内臓や皮 […]
ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「ブロッコリー」について
2024年2月14日
私が意識して食べる野菜の一つ、ブロッコリーをご紹介いたします。 農林水産省は国民生活にとって重要性が増したとして、2026年度から“指定野菜”にブロッコリーを追加されるようです。 ブロッコリーは野菜のなかでは、高たんぱく […]
ヨガで幸せになる秘密
2024年1月12日
寒さが続く中、ヨガのレッスン後に心身が温まり、なんだか気分がスッキリして幸せを感じるのは気のせいでしょうか？ ヨガは同じリズムでポーズを繰り返し、呼吸を深めることで血中酸素濃度上げセロトニンの分泌を活性化します。 ヨガの […]