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2026年6月23日

紫陽花が美しく咲き、雨の日が続く季節となりました。本格的な梅雨入りとともに、「なんとなく身体が重い」「朝からだるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた」そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。梅雨時 […]

2026年6月11日

～首や肩の不調を根本から見直す～スマホ首とは？スマートフォンやパソコンを長時間見続けることで、頭が前に突き出た姿勢になった状態です。頭の重さは約4〜6kgありますが、前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。本 […]

2026年5月27日

紫陽花が少しずつ色づきはじめ、まもなく梅雨入りの季節となりました。梅雨の季節になると、「なんとなく身体が重い」「疲れやすい」「気分がスッキリしない」と感じることはありませんか？この季節は、湿度や気圧の変化によって、身 […]

2026年5月21日

~足裏・坐骨から生まれる安定感について~ ヨガでは、ポーズの形だけではなく「どこで身体を支えているか」がとても大切です。その支えとなる接地面は立位では「足裏」、座位では「坐骨」が身体の土台になります。この土台が安定する […]

2026年5月12日

〜忙しい毎日だからこそ、自分を整える時間を〜私自身、30代で子育てに奮闘する中、ヨガに出会いました。深呼吸をする時間、自分の身体と向き合う時間ができたことで、そんな時間ができたことで、心まで少し軽くなったのを覚えていま […]