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【心と体の土台づくり】下半身を鍛えると、なぜ心が安定するの?

最近、生徒さんからこんなご相談をいただきました。「なんだか気持ちが落ち着かない日が続くのですが、何かヨガで整えられますか?」と。 実は、心の安定と深く関わるのが「下半身の筋力」だと言われています。なぜ下半身の筋力を整える […]

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薄着の季節到来!今から始めるボディメイクヨガで理想のボディラインへ

だんだんと気温が上がり、街を歩く人の服装も軽やかになってきましたね。ふと鏡を見て、「なんだか最近、お腹まわりがゆるんできたかも…」「ノースリーブを着るのに、二の腕が気になる…」と感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか […]

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パーソナルレッスンについて「短時間で効果を出したい方」

最近のトレンドとして、「短時間で効果を出したい」、「もっとしっかり身体を変えたい」、「自分の身体に合ったレッスンを受けたい」というニーズが増え、パーソナルレッスンに興味を持たれる方が増えています。 実際、当スタジオでもグ […]

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乳がんや婦人科がんによる浮腫の予防と改善ケア

がん治療後の体の思わぬ不調のひとつが浮腫(むくみ)です。乳がんや婦人科がんの手術や放射線治療によってリンパの流れが滞り、腕や脚が腫れて重く感じることがあります。浮腫の予防や改善のために日々のケアに「キャンサーヨガ」を取り […]

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マインドフル・セルフコンパッション(Mindful Self Compassion)について

私が最近読んだ本で、実践してみると、心が穏やかになる感覚がありましたのでご紹介させていただきます。 マインドフル・セルフコンパッションとは、心理学者のクリスティン・ネフ博士が提唱する、自分自身への思いやりと理解を深める心 […]

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