2024年8月

ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「オレンジ」について

フレッシュでさわやかな香りがするオレンジにをご紹介します。 オレンジにはビタミンCやクエン酸、カリウムなどが豊富で運動後に食べることでエネルギーの補給や疲労回復が早まります。また、夏の強い紫外線はメラニン色素の増殖を抑え […]

今月のポーズ（立位）