2021年12月
股関節を柔軟に強くして美ボディーに
2021年12月18日
ヨガのレッスンで「股関節から曲げて！」「股関節を引き込んで！」「股関節を後ろへ引いて！」など股関節を意識するアドバイスをよく耳にするかと思います。 股関節はこの時期、特に硬くなり、冷えやすいです。股関節が硬いことで膝や腰 […]
ヨガのバランスポーズ
2021年12月6日
バランスポーズを行う際にふらふらしないように頑張りすぎていませんか？ バランスポーズは頑張りすぎて、力が入ってしまってバランスを崩すことが多いです。 余分な力を抜くことで、姿勢を支え筋肉、インナーマッスルを使えるようにな […]