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ヨガで筋肉を増やして疲れにくい体をつくる
2022年6月20日
細胞一つ一つに何十個から何千個も含まれるミトコンドリアは、糸状や粒子状の形をしています。ギリシャ語の糸は"ミト"で、粒子は"コンドリオン"、合わせて"ミトコンドリア"です。私たちの身体に必要なエネルギーであるATPと呼ば […]
梅雨の時期、ヨガでカラダを軽やかに
2022年6月7日
本日、梅雨入りの発表がありました。しばらく雨の日が続くのかと思うと買い物や洗濯物も心配になりますね。この時期は、雨が降る前から頭痛で苦しんだり、古傷が痛んだり、身体がだるくてやる気が起きないことがあります。それは気圧の変 […]
股関節のつまりを取り除くには？
2022年5月19日
股関節は（足の付け根）鼠径リンパ節にあり、つまりやすいです。 普段の姿勢が悪く、前腿の筋肉が硬くなることや運動不足により股関節を動かすことが少なくなることで段々と股関節が硬くなります。これにより、股関節がつまりやすくなり […]
五月病対策にヨガを！
2022年5月9日
今年のゴールデンウィークは大型連休でもあり、3年ぶりに行動制限がないGWだったので、旅行などをしてゆっくり過ごされた方も多かったのではないでしょうか。 休み明けに要注意なのは「五月病」です。五月病は仕事や学校に戻る時の適 […]
玄米食は肥満を改善する
2022年4月21日
玄米は食べることで脳内の遺伝子スイッチを切り替え、生活習慣の悪い遺伝子のスイッチを切ったり、健康に役立つ遺伝子のスイッチを入れたりできることが明らかになってきています。 食事で動物性脂肪を食べ過ぎると脂肪を多く含む食品へ […]