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2025年10月23日

「食事制限をしているのに、なかなか体重が減らない」そんな悩みを感じていませんか？実は、“燃える体”をつくるためには、食事よりもまず「体の巡り」を整えることが大切です。ヨガには、代謝を高めて自然に痩せやすい体へ導く力があ […]

2025年10月1日

最近、なんだか疲れやすい、寝つきが悪い、胃腸の調子がイマイチなどそんな不調、実は「内臓の冷え」が原因かもしれません。内臓が冷えるってどういうこと？冷えというと手足の先や体の表面を思い浮かべがちですが、実はお腹の中、つ […]

2025年9月4日

9月に入ると、少しずつ朝晩と日中との寒暖差が大きくなってきます。また、気圧の変化も激しくなるこの季節は外的な変化が私たちの体内リズムに影響を与え、特に「自律神経」が乱れやすくなります。自律神経とは、呼吸や心拍、体温、消 […]

2025年8月21日

以前のブログでもお伝えしましたが、今回はセルフコンパッション（自分への思いやり）の実践法の一つとして「慈悲の瞑想」をご紹介します。セルフコンパッションは自分にやさしさを向けることです。そうすることで脳が「安心モード」 […]

2025年8月7日

当スタジオでは「整えるをもっと手軽に」と思い、7月のレッスンの「デトックスヨガ」や「ベーシックヨガ」に、フォームローラーを取り入れています。レッスンを受けた方からは、「じわっとほぐれて気持ちいい」「身体の左右差に気づけ […]