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天気の悪い日はヨガでリフレッシュ
2024年10月24日
天気の悪い日に体調不良になるのは、気圧や温度、湿度の影響で自律神経のバランスが乱れることが原因です。これは「気象病」や「天気痛」といわれています。 天気の悪い日に体調が優れない時には、ヨガをすることでリフレッシュし、体調 […]
姿勢悪化の原因「スマホ首」（ストレートネック）について
2024年10月3日
今回は現代の生活習慣や姿勢の悪化によってよく見られる体の歪み「スマホ首」について、その特徴と原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 スマホ首（ストレートネック）とは、スマートフォンやパソコンの長時間使用の姿勢により […]
姿勢悪化の原因「巻き肩」について
2024年9月23日
現代の生活習慣や姿勢の悪化によって、よく見られる体の歪みの姿勢の一つ「巻き肩」について特徴と原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれて、猫背の一部として見られる姿勢です。肩が内側に入 […]
姿勢悪化の原因「反り腰」について
2024年9月18日
現代の生活習慣や姿勢の悪化によってよく見られる体の歪みの姿勢の一つ「反り腰」について原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 反り腰は、骨盤が過度に前傾し腰椎（腰の骨）を過度に反り返る姿勢です。腰に負担がかかり、腰痛 […]
ヨガのアンチエイジング効果（成長ホルモン）
2024年9月11日
成長ホルモン（若返りホルモン）は、肌の若返り、筋肉の修復、脂肪燃焼、エネルギーレベルの向上など、身体の老化プロセスを遅らせる作用があります。ヨガはこの成長ホルモンの分泌を促進すると言われ、アンチエイジングに役立ちます。 […]