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2025年5月30日

最近のトレンドとして、「短時間で効果を出したい」、「もっとしっかり身体を変えたい」、「自分の身体に合ったレッスンを受けたい」というニーズが増え、パーソナルレッスンに興味を持たれる方が増えています。実際、当スタジオでもグ […]

2025年5月8日

がん治療後の体の思わぬ不調のひとつが浮腫(むくみ)です。乳がんや婦人科がんの手術や放射線治療によってリンパの流れが滞り、腕や脚が腫れて重く感じることがあります。浮腫の予防や改善のために日々のケアに「キャンサーヨガ」を取り […]

2025年4月24日

私が最近読んだ本で、実践してみると、心が穏やかになる感覚がありましたのでご紹介させていただきます。マインドフル・セルフコンパッションとは、心理学者のクリスティン・ネフ博士が提唱する、自分自身への思いやりと理解を深める心 […]

2025年4月10日

4月に見られる満月は「ピンクムーン」と言われて、春の訪れを象徴するようです。実際の月がピンク色になるわけではなく、諸説あるもののアメリカ先住民の暦で「ピンク色のフロックス（花）」が咲く頃の満月のことを指すようです。 2 […]

2025年3月28日

桜の便りに心弾ませる季節となりましたね。先日、六義園のしだれ桜は見頃を迎えました。春の温かい日差しに写り映え、青空のコントラストも美しく、枝いっぱいの薄ピンク色の花は圧巻でした。庭園内にはイベントで江戸太神楽という日本 […]