姿勢悪化の原因「反り腰」について
2024年9月18日
現代の生活習慣や姿勢の悪化によってよく見られる体の歪みの姿勢の一つ「反り腰」について原因、改善できるヨガのポーズをご紹介します。 反り腰は、骨盤が過度に前傾し腰椎（腰の骨）を過度に反り返る姿勢です。腰に負担がかかり、腰痛 […]
ヨガのアンチエイジング効果（成長ホルモン）
2024年9月11日
成長ホルモン（若返りホルモン）は、肌の若返り、筋肉の修復、脂肪燃焼、エネルギーレベルの向上など、身体の老化プロセスを遅らせる作用があります。ヨガはこの成長ホルモンの分泌を促進すると言われ、アンチエイジングに役立ちます。 […]
ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「オレンジ」について
2024年8月16日
フレッシュでさわやかな香りがするオレンジにをご紹介します。 オレンジにはビタミンCやクエン酸、カリウムなどが豊富で運動後に食べることでエネルギーの補給や疲労回復が早まります。また、夏の強い紫外線はメラニン色素の増殖を抑え […]
