ヨガの瞑想の効果について

私たちは誰もが瞑想のもたらす心の安らぎを求めています。

何かに没頭するとき、心が沈黙するときは思考がひとつの対象に限定できれば、心のざわめきがなくなることを経験したことがあると思います。
実は物事に熱中した時に得られる充実感は、その活動そのものよりも、集中したことによって一時的に悩みや心配事を忘れるという事実からくることが多いそうです。
集中が切れると、またいつも通り心がふわふわとあてどなく漂いはじめ、過去のことや未来をことでエネルギーを浪費してしまうことがあります。

瞑想は自分の心がいま、どういう状態にあるかを常に観察する訓練です。

つまり、心をある一点に集中し、心を鎮めて真我を感じとろうとするのです。

ふわふわする思考の波を止めることによって、自分の本当の性質を理解できその内側に広がる静けさを見いだせるようになります。