慢性ストレスから解放してくれる、リラックスヨガについて

私たちの体は昔のままですが、現代社会では、仕事や家族との関わり、環境の変化などで誰でもストレスにさらされています。
ストレスは心身が生命の脅威と知覚するものに対する生理的反応です。

ストレスを感じた時は副腎から「カテコールアミン」というホルモンが分泌されることにより、交感神経が活発になり、心拍数や血圧が上昇し、発汗、動悸、頭痛などが起こります。また、慢性的なストレスを放っておくと、うつ病や不安障害につながることもあります。

ストレスへの対処法のひとつはリラックスヨガです。リラックスヨガは深く休息することで自律神経を整えます。
当スタジオのアロマリラックスヨガはボルスター(長枕)を使用します。アロマの香りのなか、ポーズは深い呼吸とともに、ゆっくりとります。

背骨ををあらゆる方向に動かすことで自律神経が整います。また、緊張と弛緩を繰り返すポーズにより、体の緊張から解放され、脳が静かな状態に回復します。
疲れやストレスを感じたら溜めずに「アロマリラックスヨガ」レッスンの受講をおすすめします。

当スタジオのアロマリラックスヨガは、毎週金曜日19:00〜20:00に実施しています。