ヨガで幸せになる秘密

寒さが続く中、ヨガのレッスン後に心身が温まり、なんだか気分がスッキリして幸せを感じるのは気のせいでしょうか？

ヨガは同じリズムでポーズを繰り返し、呼吸を深めることで血中酸素濃度上げセロトニンの分泌を活性化します。

ヨガのレッスンで“幸せホルモン”とも呼ばれるセロトニンが分泌されることで、心の安定や幸福感を感じられるようです。

特に冬の季節は日照時間が短くなり、セロトニンの量が減少しやすい時期です。

セロトニンの不足で気分の落ち込みやだるさといった症状を引き起こす可能性がありますが、

冬ヨガは心の安定を導き、ポジティブな思考をもたらし、うつ症状の予防にもつながります。

また、セロトニンの神経伝達物質の約90%が腸で作られるようですので、並行して腸内環境を整えるのことも大事です。