ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「オレンジ」について

フレッシュでさわやかな香りがするオレンジにをご紹介します。

オレンジにはビタミンCやクエン酸、カリウムなどが豊富で運動後に食べることでエネルギーの補給や疲労回復が早まります。また、夏の強い紫外線はメラニン色素の増殖を抑えることができるので、日焼けやシミ、シワの予防になります。日々の食に取り入れることで、健康的で活力のある生活を送ることができると思います。