「ヨガ」と「ピラティス」について、当スタジオにおける取扱いの特徴について

１.「ヨガ」は
　何千年もの歴史を持つヨガは、呼吸、瞑想、ポーズで構成されています。ヨガは心と身体を整え、心身のバランスをあるべき状態へと導いてくれます。
　・呼吸･･･深い呼吸は心が安定し、精神的なリラックスに導きます。
　・瞑想･･･現実をあるがままに受け入れることで、ストレスを軽減し、本来の自分に戻れます。
　・ポーズ･･･柔軟性を高め、筋力向上につながります。

２．「ピラティス」とは
　リハビリテーションのために作られたピラティスは、体幹が鍛えられ、筋力アップ、姿勢改善が期待できる近代的なエクササイズです。

3．「ヨガ」と「ピラティス」の効果
　運動不足を改善、慢性的な肩凝り、腰痛、下半身のむくみを解消します。

4．当スタジオの取扱いの特徴
当スタジオでは、ヨガをベースにピラティスのエクササイズも取り入れています。
ヨガは初心者の方や運動が苦手な方でも身体が硬い方も安心して受けられます。ヨガもにおいても体幹が鍛えられ筋力も向上しますが、ピラティスのエクササイズで、より効率的に体幹や筋力向上につなげていきます。

　当スタジオのヨガのプログラムは、運動量に応じて「リラックス」クラスから「ヴィンヤサフロー」クラスまで選択して受けられます。
「月礼拝＆マインドフルネス」クラスでは、脳を休めることで頭の中がスッキリする状態になることを体感できます。

　また、ヨガとピラティスの相乗効果が期待できる「ヨガホイール＆ピラティス」クラスや「ヴィンヤサフロー」クラスでは体幹が鍛えられ、ボディメイクをしたい方におすすめです。

※グループレッスンのピラティスはマットピラティスです。パーソナルレッスンはチェアーピラティスを取り入れています。