2025年8月

2025年8月21日

以前のブログでもお伝えしましたが、今回はセルフコンパッション（自分への思いやり）の実践法の一つとして「慈悲の瞑想」をご紹介します。セルフコンパッションは自分にやさしさを向けることです。そうすることで脳が「安心モード」 […]

2025年8月7日

当スタジオでは「整えるをもっと手軽に」と思い、7月のレッスンの「デトックスヨガ」や「ベーシックヨガ」に、フォームローラーを取り入れています。レッスンを受けた方からは、「じわっとほぐれて気持ちいい」「身体の左右差に気づけ […]