ヨガで筋肉を増やして疲れにくい体をつくる

細胞一つ一つに何十個から何千個も含まれるミトコンドリアは、糸状や粒子状の形をしています。ギリシャ語の糸は"ミト"で、粒子は"コンドリオン"、合わせて"ミトコンドリア"です。私たちの身体に必要なエネルギーであるATPと呼ばれるエネルギーが生み出されます。

ミトコンドリアは約37兆個の細胞で体重の約10％占めているようです。40代から加齢によって筋肉が落ち始め、筋肉に多く含まれているミトコンドリアが急激に減少していくようです。

ミトコンドリアは背中や太もも、お尻の筋肉を増やすと筋肉が増えることによって、ミトコンドリアの量が効率的に増え、エネルギーが多く補給され、体は疲れにくくなります。

ヨガでミトコンドリアを活性化させ疲れない体を目指して、元気に、健康を保ちましょう。