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2022年4月13日

女性であれば多くの人が感じている生理痛やPMSは女性にとって身近な健康問題です。生理痛は月経の直前から生理中にかけて子宮が収縮するために起こります。 PMSはPremenstrual Syndrome略語で「月経前症候 […]

2022年3月31日

シャヴァサーナはヨガの終わりの至福のポーズです。シャヴァサーナによって全身の筋肉の緊張が軽減され、静かにリラクゼーションに導いてくれます。従って、日々の疲れが解消され、未来への不安や心配事を手放すことができます。イン […]

2021年12月31日

現代の日本人の多くは、特定の宗教を信仰していることは少ないと見受けられます。しかし、日常的にお寺や神社を訪れて祈りをする生活や習慣が深く根付いていると思います。ヨガも祈りをする手段の一つだと思います。ヨガのポーズには合掌 […]

2021年12月18日

ヨガのレッスンで「股関節から曲げて！」「股関節を引き込んで！」「股関節を後ろへ引いて！」など股関節を意識するアドバイスをよく耳にするかと思います。股関節はこの時期、特に硬くなり、冷えやすいです。股関節が硬いことで膝や腰 […]

2021年11月19日

サンスクリット語で『ダーナ』という言葉があります。『ダーナ』は“与える、奉仕する”意味です。自分に無理のない程度に他者に与えることです。いま自分が与えられるもの、やさしい言葉、笑顔、能力・知識、時間、お金など、どん […]