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身体を整えるために大切なプロセスとは
2026年4月14日
~ほぐし・ストレッチ・トレーニング（ヨガポーズ）の本質 ~ 「身体を引き締めたい」「綺麗なボディラインを作りたい」そう思ってすぐにトレーニングを始めていませんか？ 実は大切なのは、ほぐし → ストレッチ → トレーニング […]
ネガティブ思考から距離をとる、RNTをやわらげるヨガと瞑想の力
2026年3月25日
私たちは気づかないうちに、同じことを何度も考えてしまうことがあります。 過去の出来事への後悔や、まだ起きていない未来への不安が頭の中でぐるぐると巡る思考に、疲れてしまうことはありませんか？ このような状態は「RNT」と呼 […]
片鼻呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
2026年3月7日
~花粉の季節におすすめの呼吸法~ 今の時期は、花粉症で鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなってしまう方も多くいらっしゃいます。呼吸が浅くなると酸素が十分に取り込めず、頭がすっきりせず、ぼーっとした感覚を感じることもあります。 […]
ヨガの「副産物」脚のラインが変わる
2026年3月3日
ヨガを続けていると、体重や柔軟性だけではない変化が起こります。 それは、O脚やX脚など、「もう変わらない」と思っていた脚のラインが整ってくることです。 実際に会員さまからも、「膝の向きが変わった」「立ち姿を褒められた」「 […]
更年期症状と血流・筋肉量の深い関係
2026年2月5日
更年期は、卵巣機能の低下に伴い女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変動する時期です。この変化は自律神経にも影響を与え、体温調節や血管の収縮・拡張がうまくいかなくなることで、さまざまな不調が現れます。 これらの症状は […]