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ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「ブロッコリー」について
2024年2月14日
私が意識して食べる野菜の一つ、ブロッコリーをご紹介いたします。 農林水産省は国民生活にとって重要性が増したとして、2026年度から“指定野菜”にブロッコリーを追加されるようです。 ブロッコリーは野菜のなかでは、高たんぱく […]
ヨガで幸せになる秘密
2024年1月12日
寒さが続く中、ヨガのレッスン後に心身が温まり、なんだか気分がスッキリして幸せを感じるのは気のせいでしょうか？ ヨガは同じリズムでポーズを繰り返し、呼吸を深めることで血中酸素濃度上げセロトニンの分泌を活性化します。 ヨガの […]
2023年太陽礼拝108回の様子。
2023年12月19日
今年3回目になった太陽礼拝は108はスタジオを飛び出し、湯島天神で開催することができました。はじめてご参加された方が多かったですが、全員最後までやりきることができました。今年、一年の思いや来年に向けての意気込みを感じるこ […]