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バンダを意識するとポーズが変わる
2022年2月16日
バンダ（babdh）とはサンスクリット語で「持続する」、「締め付ける」、「固定する」の意味です。バンダは身体の中に存在するプラーナを動かすエネルギーです。 バンダは身体のどこにある？主要なバンダは３つあります。 ムーラバ […]
スタジオのコロナウイルス感染症対策について
2022年2月2日
アランヤヨガは、少人数制ヨガスタジオです。現在は１レッスンの定員を４名に制限してレッスンを実施しています。また、会員様にもマスク着用、手指消毒及び手洗いにご協力いただいております。 スタジオ内では、換気に加えてプラズマク […]
ヨガの呼吸は自律神経を整えて便秘予防に
2022年1月20日
便秘の要因はいくつあります。 １、腸内環境の悪化による便秘 ２、女性の場合、生理前のホルモンの影響による便秘 ３、自立神経の乱れによる便秘 腸内環境の悪化による便秘は、腸内細菌のバランスを良好に保つことが大事です。腸内環 […]