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ヨガの呼吸は自律神経を整えて便秘予防に

便秘の要因はいくつあります。 １、腸内環境の悪化による便秘 ２、女性の場合、生理前のホルモンの影響による便秘 ３、自立神経の乱れによる便秘 腸内環境の悪化による便秘は、腸内細菌のバランスを良好に保つことが大事です。腸内環 […]

アーサナの土台「グラウンディング」

すべてのアーサナは土台があり、グラウンディングの感覚、大地に対して安定している感覚です。土台が安定すると関節にスペースを作り出すことができ、アーサナ全体が快適に感じることができます。 グラウンディングを意識的に行わないと […]

ハーフ太陽礼拝５４回を実施

1月8日（土）はハーフ太陽礼拝を実施しました。 2022年、新しいことに挑戦、願い、感謝など気持ちを込めて行いました。 12ポーズ1セットを54回です。普段よりハードなので不安でしたがヨガを深めたい思いでご参加いただいた […]

2022年１月の週間スケジュールを掲載します

ヨガのバランスポーズ

バランスポーズを行う際にふらふらしないように頑張りすぎていませんか？ バランスポーズは頑張りすぎて、力が入ってしまってバランスを崩すことが多いです。 余分な力を抜くことで、姿勢を支え筋肉、インナーマッスルを使えるようにな […]