マタニティヨガの効果について
2022年9月21日
１、マイナートラブルの改善 ヨガをすることで妊娠や出産に伴い腰痛や頭痛、足のむくみ、便秘などさまざまな体の不調のマイナートラブルが改善できます。 ２、運動不足解消、体力づくり 出産や育児には体力が欠かせませんが妊娠中は運 […]
パーソナル体験レッスンの時間変更のお知らせ
2022年9月20日
2022年 9月18日より、パーソナルの体験レッスンが月曜日10:15、土曜日8:30に変更になりました。 ※上記日時以外の体験レッスンのご希望の場合はこちらの【お問合せフォーム】よりご相談ください。
ゴルフとヨガ&ピラティスの相乗効果
2022年9月7日
近年ゴルフは若年層や女性のプレーヤーが急増し、老若男男女問わず人気のスポーツです。ヨガとピラティスはゴルフで必要な「柔軟性の向上」「インナーマッスル強化」「集中力の向上」「メンタルのコントロール効果」が得られます。ヨガに […]
ヨガの瞑想の実践について
2022年8月16日
瞑想を実践することによってリラックス効果、不安などの緩和、ストレスの軽減、不眠の解消、集中力の向上など、さまざまな効果があります。近年はたくさんの研究が行われ、「瞑想は科学的に効果がある」と証明されいるので、アメリカでは […]