ヨガの瞑想の効果について
2022年8月16日
私たちは誰もが瞑想のもたらす心の安らぎを求めています。 何かに没頭するとき、心が沈黙するときは思考がひとつの対象に限定できれば、心のざわめきがなくなることを経験したことがあると思います。実は物事に熱中した時に得られる充実 […]
新型コロナウイルス感染症に伴う振替レッスンについて
2022年8月7日
2022年8月10日より、新型コロナウイルス感染症に罹患された場合、陽性と診断されたメール・ファイル等（本人確認が可能な物）をスタジオでご提示またはご連絡いただけましたら、当該月のレッスンを振替えいたします。 ご不明な点 […]
下肢の筋肉が1㎏アップするだけで世界が変わる
2022年7月20日
下肢の筋肉が１㎏アップした場合、下半身の筋肉のラインが出ることで脚がきれいに見えます。 さらに、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、心臓に血液を戻すポンプ「ミルキングアクション」の役割をしています。ふくらはぎの筋肉が少な […]
赤じそジュースのレシピ
2022年7月7日
赤じそは古くから香辛野菜として栽培され、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富な日本のハーブです。 ポリフェノールの一種のアントシアニン色素・ロズマリン酸やカリウムを多く含み、低カロリーの栄養価の高い、健康や美容にいいしそジ […]