ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「ブロッコリー」について

私が意識して食べる野菜の一つ、ブロッコリーをご紹介いたします。

農林水産省は国民生活にとって重要性が増したとして、2026年度から“指定野菜”にブロッコリーを追加されるようです。

ブロッコリーは野菜のなかでは、高たんぱく質で、たんぱく質の代謝を上げるビタミンB6が多く含まれています。筋肉を育てるのには必要な栄養素が豊富で、一押しのお野菜です。

ブロッコリーの一株は大体300～400ℊ程度あります。一日の摂取量は100ℊを目安に継続的に摂ってみてください。