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ヨガで腰痛にならないように意識することは

ヨガのポーズで腰痛が緩和されることもあれば、残念ながら腰痛を引き起こしてしまうこともあります。ヨガのプラクティスの中で腰を痛めないように下記のポーズを取る際には気をつけて行いましょう。 ◆コブラのポーズ、上向きの犬のポー […]

2022年4月～９月の上期のスケジュールを掲載します

ヨガのタパスとは

タパスはサンスクリット語で「熱」「浄化」を意味しています。熱を持って自身の不純物を燃やし尽くす修行のことです。 タパスとは、要らないと感じる自身の内的なもの、例えばエゴ、妬み、憎しみ、不安などの不純物を″燃やす″ことです […]

3月の週間スケジュールを掲載します

バンダを意識するとポーズが変わる

バンダ（babdh）とはサンスクリット語で「持続する」、「締め付ける」、「固定する」の意味です。バンダは身体の中に存在するプラーナを動かすエネルギーです。 バンダは身体のどこにある？主要なバンダは３つあります。 ムーラバ […]