スタジオのコロナウイルス感染症対策について
2022年2月2日
アランヤヨガは、少人数制ヨガスタジオです。現在は１レッスンの定員を４名に制限してレッスンを実施しています。また、会員様にもマスク着用、手指消毒及び手洗いにご協力いただいております。 スタジオ内では、換気に加えてプラズマク […]
ヨガの呼吸は自律神経を整えて便秘予防に
2022年1月20日
便秘の要因はいくつあります。 １、腸内環境の悪化による便秘 ２、女性の場合、生理前のホルモンの影響による便秘 ３、自立神経の乱れによる便秘 腸内環境の悪化による便秘は、腸内細菌のバランスを良好に保つことが大事です。腸内環 […]
アーサナの土台「グラウンディング」
2022年1月14日
すべてのアーサナは土台があり、グラウンディングの感覚、大地に対して安定している感覚です。土台が安定すると関節にスペースを作り出すことができ、アーサナ全体が快適に感じることができます。 グラウンディングを意識的に行わないと […]