アーサナの土台「グラウンディング」
2022年1月14日
すべてのアーサナは土台があり、グラウンディングの感覚、大地に対して安定している感覚です。土台が安定すると関節にスペースを作り出すことができ、アーサナ全体が快適に感じることができます。 グラウンディングを意識的に行わないと […]
ハーフ太陽礼拝５４回を実施
2022年1月9日
1月8日（土）はハーフ太陽礼拝を実施しました。 2022年、新しいことに挑戦、願い、感謝など気持ちを込めて行いました。 12ポーズ1セットを54回です。普段よりハードなので不安でしたがヨガを深めたい思いでご参加いただいた […]
股関節を柔軟に強くして美ボディーに
2021年12月18日
ヨガのレッスンで「股関節から曲げて！」「股関節を引き込んで！」「股関節を後ろへ引いて！」など股関節を意識するアドバイスをよく耳にするかと思います。 股関節はこの時期、特に硬くなり、冷えやすいです。股関節が硬いことで膝や腰 […]