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ゴルフとヨガ&ピラティスの相乗効果
2022年9月7日
近年ゴルフは若年層や女性のプレーヤーが急増し、老若男男女問わず人気のスポーツです。ヨガとピラティスはゴルフで必要な「柔軟性の向上」「インナーマッスル強化」「集中力の向上」「メンタルのコントロール効果」が得られます。ヨガに […]
ヨガの瞑想の実践について
2022年8月16日
瞑想を実践することによってリラックス効果、不安などの緩和、ストレスの軽減、不眠の解消、集中力の向上など、さまざまな効果があります。近年はたくさんの研究が行われ、「瞑想は科学的に効果がある」と証明されいるので、アメリカでは […]
ヨガの瞑想の効果について
2022年8月16日
私たちは誰もが瞑想のもたらす心の安らぎを求めています。 何かに没頭するとき、心が沈黙するときは思考がひとつの対象に限定できれば、心のざわめきがなくなることを経験したことがあると思います。実は物事に熱中した時に得られる充実 […]
下肢の筋肉が1㎏アップするだけで世界が変わる
2022年7月20日
下肢の筋肉が１㎏アップした場合、下半身の筋肉のラインが出ることで脚がきれいに見えます。 さらに、ふくらはぎは「第2の心臓」と呼ばれ、心臓に血液を戻すポンプ「ミルキングアクション」の役割をしています。ふくらはぎの筋肉が少な […]
赤じそジュースのレシピ
2022年7月7日
赤じそは古くから香辛野菜として栽培され、ビタミンやミネラルなどの栄養が豊富な日本のハーブです。 ポリフェノールの一種のアントシアニン色素・ロズマリン酸やカリウムを多く含み、低カロリーの栄養価の高い、健康や美容にいいしそジ […]