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ギックリ腰、急性腰痛症ついて
2022年12月6日
突然腰が痛くなる急性腰痛症、いわゆるギックリ腰は腰痛の痛み全般で、「魔女の一刺し」ともいわれ、ちょっとしたことで激痛が起きて動けなくなることもあります。 ギックリ腰が発症する場面は、「重い物を持ち上げた時」や「不自然な格 […]
ヨガ・ピラティスで骨盤底筋を鍛える理由
2022年11月23日
骨盤底筋のトレーニングは・骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などの臓器を正しい位置に保つ・尿道を締めて尿漏れ、頻尿を防ぐ役割・下腹部の引き締め・冷え性改善、ホルモンバランスの安定 骨盤底筋はインナーマッスルですので、鍛えること […]
アーユルヴェーダ「朝の白湯」について
2022年11月15日
朝の白湯一杯（200ml）は・内臓を温め、血液の循環を促進・デトックス効果・冷え性改善、美肌効果・消化力のアップ・心のバランスを整える 5000年前の伝統医学、アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユル（生命）とヴ […]
冷え性の４つのタイプ
2022年11月2日
これからの寒い季節は冷え性に悩む方が多いのではないでしょうか。冷え性は、血行の流れが悪くなって冷える症状です。血行不良は酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。その […]