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玄米食は肥満を改善する
2022年4月21日
玄米は食べることで脳内の遺伝子スイッチを切り替え、生活習慣の悪い遺伝子のスイッチを切ったり、健康に役立つ遺伝子のスイッチを入れたりできることが明らかになってきています。 食事で動物性脂肪を食べ過ぎると脂肪を多く含む食品へ […]
生理痛&PMSの対策
2022年4月13日
女性であれば多くの人が感じている生理痛やPMSは女性にとって身近な健康問題です。 生理痛は月経の直前から生理中にかけて子宮が収縮するために起こります。 PMSはPremenstrual Syndrome略語で「月経前症候 […]
亡骸のポーズ～シャヴァーサナ～とは何か
2022年3月31日
シャヴァサーナはヨガの終わりの至福のポーズです。 シャヴァサーナによって全身の筋肉の緊張が軽減され、静かにリラクゼーションに導いてくれます。従って、日々の疲れが解消され、未来への不安や心配事を手放すことができます。 イン […]
股関節を柔軟に強くして美ボディーに
2021年12月18日
ヨガのレッスンで「股関節から曲げて！」「股関節を引き込んで！」「股関節を後ろへ引いて！」など股関節を意識するアドバイスをよく耳にするかと思います。 股関節はこの時期、特に硬くなり、冷えやすいです。股関節が硬いことで膝や腰 […]