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ダイエットの停滞期はなぜ？
2023年10月3日
ダイエット中に経験する停滞期はとてもつらい時期ではありますが、実は順調なダイエットの証しとも言える体の自然な現象です。 ダイエット中に停滞期が起こるのは、人間の体に備わった危機管理システム、「ホメオスタシス機能」によって […]
「開脚前屈」は骨盤のゆがみの改善に効果的
2023年8月16日
開脚ができないのは、股関節と骨盤の硬さが原因のひとつです。骨盤を取り囲む筋肉が硬いと骨盤そのものが前や後ろに倒れたり、上下左右のどちらかに引っ張られることにより、骨盤のゆがみにつながります。 開脚ポーズはもも裏や腰まわり […]
骨活には食事とヨガが有効
2023年7月1日
女性はホルモン治療や閉経後に女性ホルモンが少なくなることで、骨からカルシウムが抜け落ち、骨粗しょう症になりやすくなります。この骨粗しょう症の予防や骨活には、食事と運動が大切です。 骨の構成成分はカルシウムだけではありませ […]