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2023年7月1日

女性はホルモン治療や閉経後に女性ホルモンが少なくなることで、骨からカルシウムが抜け落ち、骨粗しょう症になりやすくなります。この骨粗しょう症の予防や骨活には、食事と運動が大切です。骨の構成成分はカルシウムだけではありませ […]

2023年6月16日

フラーナは私達を生かすエネルギーの総称、「気の流れ」、「エネルギー」と言えます。プラーナの状態は表面的にも現れるようです。例えばニつのキュウリがあるとして、一つは採れたての新鮮なも、もう一つは一昨日に収穫したものある […]

2023年5月31日

ヨガのクラスで「バンダを締めて！」をよく耳にするかも知れません。バンダとは「締める」という意味です。アーサナやプラーナヤーマの際に行うことで体内のエネルギーの流れを調整します。 ◆3つのバンダ・ムーラ・バンダ　骨盤底筋 […]

2023年5月17日

アーユルヴェーダとは生命科学という意味で、潜在的な自然治癒力を高め、本来あるべき健康な心身を育むインド発祥のメソッドです。人が生きる「生命の智慧」とされ、日常的にその思想を取り入れることで、心身を豊かにすることができる […]

2023年5月10日