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ヨガスタジオで使用している音が鳴る道具はなにっ？
2023年4月13日
ヨガのレッスン中ではいくつかの音が鳴る道具があります。 当スタジオではシンギングボウル、ティンシャ、クリスタルチューナーがあり、瞑想や呼吸、シャバアーサナで目覚める時に使用しています。 シンギングボウルとティンシャはチベ […]
慢性ストレスから解放してくれる、リラックスヨガについて
2023年4月7日
私たちの体は昔のままですが、現代社会では、仕事や家族との関わり、環境の変化などで誰でもストレスにさらされています。ストレスは心身が生命の脅威と知覚するものに対する生理的反応です。 ストレスを感じた時は副腎から「カテコール […]
六義園の枝垂れ桜満開❀❀❀
2023年3月22日
日本庭園の一つである特別名勝・六義園には春の風物詩として有名な「枝垂れ桜」が植っています。高さ約15m、幅約20mの大きさの枝垂れ桜は滝のごとく咲き乱れ、無類の迫力がありました。庭園もいつもより賑わいを見せています。暖か […]
「横隔膜呼吸」で代謝を上げ、やせ体質に！
2023年3月17日
横隔膜は、肋骨の下にあるドーム状の筋肉です。息を吸ったり、吐いたりする動きにあわせて、縮んだり、ふくらんだりすることで呼吸を助ける役割をしています。しかしながら年齢とともに、平たく硬くなり、動きづらくなることで、呼吸も浅 […]
身体の冷え対策について
2023年2月2日
2月もまだまだ寒さが続きますね。 身体の冷えの原因は、基礎代謝の低下、食生活、ストレス、睡眠不足、自律神経の乱れなど多岐にわたります。対策としては、①起床時には白湯を飲む。起床時は体温が最も低く、最も水分が失われています […]