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ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「オレンジ」について

フレッシュでさわやかな香りがするオレンジにをご紹介します。 オレンジにはビタミンCやクエン酸、カリウムなどが豊富で運動後に食べることでエネルギーの補給や疲労回復が早まります。また、夏の強い紫外線はメラニン色素の増殖を抑え […]

今月のポーズ（立位）

人生の三大質問

私たちが生まれてきた意味や生きる意味、仕事の意味について、インドなどの仏教圏での考え方が書かれた書物がありましたので一部を共有させて頂きます。 下記に「悟りから祈りへ」より抜粋しご紹介致します。 人生には三大質問があると […]

プロテイン摂取についてQ &A

Q.プロテインとは？A. プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており、普段の食事から摂取できる栄養素です。たんぱく質は筋肉だけでなく、内臓や皮 […]

ヨガインストラクターおすすめの食べ物、「ブロッコリー」について

私が意識して食べる野菜の一つ、ブロッコリーをご紹介いたします。 農林水産省は国民生活にとって重要性が増したとして、2026年度から“指定野菜”にブロッコリーを追加されるようです。 ブロッコリーは野菜のなかでは、高たんぱく […]