片鼻呼吸法「ナーディ・ショーダナ」新着!!
2026年3月7日
~花粉の季節におすすめの呼吸法~ 今の時期は、花粉症で鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなってしまう方も多くいらっしゃいます。呼吸が浅くなると酸素が十分に取り込めず、頭がすっきりせず、ぼーっとした感覚を感じることもあります。 […]
ヨガの「副産物」脚のラインが変わる
2026年3月3日
ヨガを続けていると、体重や柔軟性だけではない変化が起こります。 それは、O脚やX脚など、「もう変わらない」と思っていた脚のラインが整ってくることです。 実際に会員さまからも、「膝の向きが変わった」「立ち姿を褒められた」「 […]
更年期症状と血流・筋肉量の深い関係
2026年2月5日
更年期は、卵巣機能の低下に伴い女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変動する時期です。この変化は自律神経にも影響を与え、体温調節や血管の収縮・拡張がうまくいかなくなることで、さまざまな不調が現れます。 これらの症状は […]
私たちは「心ここにあらず」で過ごしていないでしょうか
2026年1月29日
～マインドレスネスについて～ 気づくと、頭の中で過去の出来事を何度も思い返していたり、まだ起きていない未来の心配をしていたりしませんか。 目の前のことをしているはずなのに、心は別のところにある。そんな状態で一日を過ごして […]