心のお悩み・マインドフルネスについて新着!!
2026年7月31日
身体の声に耳を傾けることは、心の声に耳を傾けることでもあります。ヨガを通して、自分らしく穏やかに過ごすためのヒントを一緒に見ませんか。 あなたはどんなことで疲れてしまいますか？・考えすぎてしまう・周りのことが気になって疲 […]
花火を見ると心が落ち着く理由新着!!
2026年7月27日
私の夏の楽しみの一つは、花火を見ることです。 我が家の窓からは、隅田川花火大会の花火がスカイツリーの両側に少し見えます。毎年、プロジェクターで中継を映しながら、窓の外に小さく見える本物の花火も一緒に楽しんでいます。 大き […]
夏の浅い呼吸をヨガで整える
2026年7月19日
・身体から、考えすぎのループをやわらげる 前回のブログでは、過去の後悔や未来への不安を繰り返し考える「RNT（反復的なネガティブ思考）」についてお伝えしました。 不安や考えごとが続くと、呼吸は浅くなりやすくなります。一方 […]
夏バテしにくい身体づくり
2026年7月7日
梅雨が明けると、本格的な夏が始まります。 私たちの身体は約37℃の深部体温を保つため、汗や皮膚の血管を広げる働きによって体温を調節しています。 しかし、この状態が続くと自律神経や循環器系に負担がかかり、水分やナトリウム・ […]
本格的に梅雨入りしました！
2026年6月23日
紫陽花が美しく咲き、雨の日が続く季節となりました。 本格的な梅雨入りとともに、 「なんとなく身体が重い」「朝からだるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた」 そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 梅雨時 […]