ネガティブ思考から距離をとる、RNTをやわらげるヨガと瞑想の力
2026年3月25日
私たちは気づかないうちに、同じことを何度も考えてしまうことがあります。 過去の出来事への後悔や、まだ起きていない未来への不安が頭の中でぐるぐると巡る思考に、疲れてしまうことはありませんか？ このような状態は「RNT」と呼 […]
片鼻呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
2026年3月7日
~花粉の季節におすすめの呼吸法~ 今の時期は、花粉症で鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなってしまう方も多くいらっしゃいます。呼吸が浅くなると酸素が十分に取り込めず、頭がすっきりせず、ぼーっとした感覚を感じることもあります。 […]
ヨガの「副産物」脚のラインが変わる
2026年3月3日
ヨガを続けていると、体重や柔軟性だけではない変化が起こります。 それは、O脚やX脚など、「もう変わらない」と思っていた脚のラインが整ってくることです。 実際に会員さまからも、「膝の向きが変わった」「立ち姿を褒められた」「 […]
