ヨガの土台を整え、インナーマッスルを目覚めさせる新着!!
2026年5月21日
~足裏・坐骨から生まれる安定感について~ ヨガでは、ポーズの形だけではなく「どこで身体を支えているか」がとても大切です。その支えとなる接地面は立位では「足裏」、座位では「坐骨」が身体の土台になります。 この土台が安定する […]
20〜30代こそヨガを始めたい理由
2026年5月12日
〜忙しい毎日だからこそ、自分を整える時間を〜 私自身、30代で子育てに奮闘する中、ヨガに出会いました。深呼吸をする時間、自分の身体と向き合う時間ができたことで、そんな時間ができたことで、心まで少し軽くなったのを覚えていま […]
朝の新習慣「オイルプリング」で内側から整える
2026年4月29日
〜アーユルベーダのセルフケア〜 「最近なんとなく体が重い」「口の中の不快感が気になる」そんな方におすすめしたいのが、オイルプリングです。 オイルプリングは、インドの伝統医学であるアーユルベーダ に基づいたセルフケアのひと […]
妊娠中から産後まで整える「マタニティヨガ」の効果とは？
2026年4月21日
妊娠中は、身体も心も大きく変化する特別な時期です。「少しでも体を動かした方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいのか分からない」そんなお声をよくいただきます。 そこでおすすめなのが、無理なく身体を整えられるマタニティ […]
身体を整えるために大切なプロセスとは
2026年4月14日
~ほぐし・ストレッチ・トレーニング（ヨガポーズ）の本質 ~ 「身体を引き締めたい」「綺麗なボディラインを作りたい」そう思ってすぐにトレーニングを始めていませんか？ 実は大切なのは、ほぐし → ストレッチ → トレーニング […]