妊娠中から産後まで整える「マタニティヨガ」の効果とは？新着!!
2026年4月21日
妊娠中は、身体も心も大きく変化する特別な時期です。「少しでも体を動かした方がいいのは分かっているけど、何をしたらいいのか分からない」そんなお声をよくいただきます。 そこでおすすめなのが、無理なく身体を整えられるマタニティ […]
身体を整えるために大切なプロセスとは
2026年4月14日
~ほぐし・ストレッチ・トレーニング（ヨガポーズ）の本質 ~ 「身体を引き締めたい」「綺麗なボディラインを作りたい」そう思ってすぐにトレーニングを始めていませんか？ 実は大切なのは、ほぐし → ストレッチ → トレーニング […]
ネガティブ思考から距離をとる、RNTをやわらげるヨガと瞑想の力
2026年3月25日
私たちは気づかないうちに、同じことを何度も考えてしまうことがあります。 過去の出来事への後悔や、まだ起きていない未来への不安が頭の中でぐるぐると巡る思考に、疲れてしまうことはありませんか？ このような状態は「RNT」と呼 […]
片鼻呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
2026年3月7日
~花粉の季節におすすめの呼吸法~ 今の時期は、花粉症で鼻が詰まりやすく、呼吸が浅くなってしまう方も多くいらっしゃいます。呼吸が浅くなると酸素が十分に取り込めず、頭がすっきりせず、ぼーっとした感覚を感じることもあります。 […]