秋をもっと楽しもう　　～ヨガで自立神経を整える～

今年は雨の日が多いですが、季節はすっかり秋です。

立秋から立冬までの３か月間は空が高く、空が澄んでくる季節です。気温が下がり始め、涼しさから寒さへと気候が変化する時期です。
自然界では空気が乾燥し、木々が枯れて葉を落とします。

秋は日照時間が短くなるので、気持ちが落ち込みやすく、うつになりやすい人もいますね。
また、いまの時期は疲れているのにぐっすり眠れなかったり、朝起きても疲労が残っていると感じるかもしれません。このような体の状態は、気候の変化や運動不足による自律神経の乱れからくるものも多いようです。

ヨガは運動不足を解消し、呼吸をゆっくりと整えながら筋肉の緊張をやわらげる自律神経の乱れの改善に有効です。

ヨガで自立神経を整えて秋をもっと楽しみましょう。