梅雨の時期は、心と身体を整える時間を

紫陽花が少しずつ色づきはじめ、まもなく梅雨入りの季節となりました。

梅雨の季節になると、「なんとなく身体が重い」「疲れやすい」「気分がスッキリしない」と感じることはありませんか？

この季節は、湿度や気圧の変化によって、身体が重だるく感じたり、疲れやすさや気分の落ち込みを感じる方も多くなります。

実は梅雨の時期は、自律神経が乱れやすい季節でもあります。

自律神経は、呼吸・睡眠・体温調節など、身体を自然に整える大切な働きをしています。

気圧や寒暖差の影響を受けやすいこの時期は、頭痛、むくみ、肩こり、だるさ、不眠などの不調につながることもあります。

そんな時には、深呼吸をしたり、ヨガなどで軽く身体を動かしたり、少しだけご自身を整える時間をつくってみてください。

スタジオでは、呼吸を深めながら身体を動かし、心と身体のバランスを整える時間を大切にしています。

胸を広げる呼吸や全身を気持ちよく動かすことで、気分も前向きになり、梅雨の時期を少し心地よく過ごしやすくなります。

雨の多い季節も、無理をしすぎず、ご自身の心と身体をやさしく整えていきましょう。

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