ピラティスマシン「チェア」を導入しました！

先日スタジオにピラティスマシン「チェア」を導入いたしました。主にパーソナルレッスンの一部で取り入れます。

ピラティスチェアはトレーニング部位を集中的に鍛えることができます。
トレーニングは部位別に以下がございます。
・脚や股関節を鍛えるフットワーク
・腹部を強化する腹筋ワーク
・肩や腕の鍛えるアームワーク

ピラティスチェアを活用し、筋肉を短期間で効率的に鍛えていただくことで、体幹の安定、インナーマッスルの強化、腰痛や肩凝りの改善、姿勢改善などが期待できます。

マシンピラティスの効果を実感していただくまでの期間については、個人差がありますので一概にはお伝えできませんが、10回程度継続いただくことで変化を感じられると考えております。現に、ピラティスの考案者であるピラティス氏は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉を残しております。

引き続き、パーソナルレッスンではマンツーマンによって、お身体の悩みや目的にあわせてレッスンを進めて参ります。