ヨガで叶える「女優肌」

～ 顔のアンチエイジングは運動習慣から ～

「年齢とともに肌のハリがなくなってきた」
「スキンケアだけでは限界を感じる」

そんな方にこそ知ってほしいのが、運動と肌の深い関係です。
実は、肌の若々しさは“外からのケア”だけでなく、“体を動かす習慣”によって大きく左右されます。

肌の若返りに必要なのは「有酸素運動」と 「筋力トレーニング」のバランスです。この2つが揃うことで、皮膚は老化しにくくなり、内側から若々しさを保つことができます。

◆顔の筋肉と肌の老化の関係について

顔の皮膚は、実は筋肉に支えられている部分がとても大きいのです。
筋肉が衰えると皮膚を支えきれず、たるみやシワが出やすくなります。つまり、顔の筋肉が使われないと肌の老化が早まると言われています。

適度な筋力運動によって筋肉を使うことが、肌の土台を保つ鍵になります。

◆筋力運動が「若返り遺伝子」を刺激する

筋力運動では、筋肉が収縮 → 弛緩（ゆるむ）を繰り返します。
このとき体内では、YAP（ヤップ）と呼ばれる「若返りに関係する遺伝子」が活性化すると言われています。

✔ 細胞の修復
✔ 再生力の向上
✔ 老化スピードを緩やかにする

こうした働きが、肌のハリや弾力の維持につながります。

◆有酸素運動が肌をクリアにする理由

有酸素運動には、肌にとって嬉しい効果がたくさんあります。

① 汗として老廃物を排出
体に老廃物が溜まると、活性酸素が増え、肌の老化や再生力の低下を招きます。
汗をかくことで、内側からデトックスが促されます。

② 血流が良くなり、栄養が届く
血液循環が良くなると、酸素と栄養がしっかり皮膚まで行き渡ります。

その結果、弾力のある肌・透明感のある健康的な肌へと導かれます。

◆ヨガが「肌のアンチエイジング」に最適な理由

ヨガは、「筋力を使うポーズと「呼吸を深める有酸素的な動き、この2つを同時に行うことができる運動です。

ヨガは単なる運動ではなく、「肌を若々しく保つための習慣」です。

✔ 筋肉を使い、たるみを防ぐ
✔ 血流を促し、肌に栄養を届ける
✔ 老廃物を流し、透明感を引き出す

継続することで、年齢に左右されにくい“女優肌”へと近づいていきます。

スキンケアにプラスして、今日からヨガで内側からのアンチエイジングを始めてみませんか。