ゴルフとヨガ&ピラティスの相乗効果

近年ゴルフは若年層や女性のプレーヤーが急増し、老若男男女問わず人気のスポーツです。
ヨガとピラティスはゴルフで必要な「柔軟性の向上」「インナーマッスル強化」「集中力の向上」「メンタルのコントロール効果」が得られます。
ヨガにより、柔軟性を高めることは身体の可動域を広げ、しなかやで安定したスイングができるようになり、飛距離を伸ばすことにもつながります。
ヨガの呼吸法でプレイ中の緊張を緩和します。深呼吸でリラックスすることで集中力が上がり、落ち着いたプレイができます。ここ一番でのメンタルコントロールにも効果的です。

ピラティスはハードな筋トレを行わずインナーマッスル、体幹を強化した方にピッタリです。軸がブレない綺麗なスイングができるようになります。

ヨガは&ピラティスを取り入れることで、怪我の予防や、ゴルフによる腰痛の緩和にもつながります。

ゴルフのパフォーマンスを上げたい方、怪我に悩んでる方は、ヨガ&ピラティスに取組まれることをおすすめしたいです。