ギックリ腰、急性腰痛症ついて

突然腰が痛くなる急性腰痛症、いわゆるギックリ腰は腰痛の痛み全般で、「魔女の一刺し」ともいわれ、ちょっとしたことで激痛が起きて動けなくなることもあります。

ギックリ腰が発症する場面は、「重い物を持ち上げた時」や「不自然な格好で寝た時」、「急に腰を捻じる動作した時」が多く、何らかの支障をきたし痛みが生じます。

原因については
・運動不足➤運動不足により、身体が硬くなり、血行が悪くなっている時。
・鉄分不足➤血液中の鉄分が減ることにより、筋肉に栄養を運んだり、疲労物質を回収するヘモグロビンの量が減少 し、血行障害や筋肉の硬直が起きている時。
・冷え性　➤身体を温める力が弱い、または外的要因により身体が冷えている時。
・睡眠不足➤睡眠不足によって回復力がなくなり、身体に疲労が蓄積された時。

急性腰痛症は日常のちょっとした動作で発症しますが、様々な要因が重なり起きることが多いです。生活習慣を見直し、忙しい中でもこまめにストレッチを行い予防に努めていきたいですね。