二重あごはなぜ？
jurika「体重は増えていないのに、二重あごが気になる」
「痩せているのに、フェイスラインがすっきりしない」
そんな悩みはありませんか？
二重あごは、脂肪だけが原因とは限りません。
姿勢・筋肉の働き・骨格・皮膚のたるみなど、さまざまな要因が関係しています。
姿勢がフェイスラインに影響することもあります。
スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、頭が前に出たり、背中が丸くなったりしやすくなります。
頭が前に出ると、あご下が縮み、皮膚や組織が集まって二重あごのように見えることがあります。
また、あご下の筋肉も関係します。
あごの下には、顎二腹筋、顎舌骨筋、オトガイ舌骨筋など、あごや舌骨の動きに関わる筋肉があります。
これらの筋肉が適切に働かないと、首まわりを支える力が弱くなり、フェイスラインがぼやけて見えることがあります。
しかし、首の前面にある広頸筋も、首からあご下のラインに関係していますが、あご下だけを鍛えればよいわけではありません。
首の位置を支える首の深い筋肉や、肩や背中まわりの筋肉など、身体全体の姿勢と筋肉の使い方が大切です。
まずは鏡を横から見て、姿勢をチェックしてみましょう。
・頭が前に出ていないか
・背中が丸くなっていないか
・巻き肩になっていないか
・スマホやパソコンを長時間使っていないか
二重あごが気になるからといって、必ずしも「もっと痩せる」必要があるとは限りません。
あご下だけではなく、身体全体の姿勢を整えることです。
それも、フェイスラインをすっきり見せるための一つの方法です。
ARANYA YOGAでは、身体の位置や動きに意識を向けながら、日常の姿勢改善につながる身体づくりを大切にしています。
