マタニティヨガの効果について新着!!
2026年8月5日
妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長とともに身体や心にもさまざまな変化が起こります。 「腰痛や肩こりがつらい」「運動不足が気になる」「出産に向けて身体を整えたい」「リラックスする時間がほしい」 そんなお悩みを抱える方も多いので […]
シニア世代にヨガをおすすめする理由新着!!
2026年8月5日
年齢を重ねると、「最近つまずきやすくなった」「階段の上り下りが少し大変になった」「疲れやすくなって体力が気になった」と感じることはありませんか。 実はこれらは、筋力や柔軟性、バランス能力の低下が関係していることがあります […]
心のお悩み・マインドフルネスについて
2026年7月31日
身体の声に耳を傾けることは、心の声に耳を傾けることでもあります。ヨガを通して、自分らしく穏やかに過ごすためのヒントを一緒に見ませんか。 あなたはどんなことで疲れてしまいますか？・考えすぎてしまう・周りのことが気になって疲 […]
花火を見ると心が落ち着く理由
2026年7月27日
私の夏の楽しみの一つは、花火を見ることです。 我が家の窓からは、隅田川花火大会の花火がスカイツリーの両側に少し見えます。毎年、プロジェクターで中継を映しながら、窓の外に小さく見える本物の花火も一緒に楽しんでいます。 大き […]
夏の浅い呼吸をヨガで整える
2026年7月19日
・身体から、考えすぎのループをやわらげる 前回のブログでは、過去の後悔や未来への不安を繰り返し考える「RNT（反復的なネガティブ思考）」についてお伝えしました。 不安や考えごとが続くと、呼吸は浅くなりやすくなります。一方 […]