夏の浅い呼吸をヨガで整える新着!!
2026年7月19日
・身体から、考えすぎのループをやわらげる 前回のブログでは、過去の後悔や未来への不安を繰り返し考える「RNT（反復的なネガティブ思考）」についてお伝えしました。 不安や考えごとが続くと、呼吸は浅くなりやすくなります。一方 […]
夏バテしにくい身体づくり
2026年7月7日
梅雨が明けると、本格的な夏が始まります。 私たちの身体は約37℃の深部体温を保つため、汗や皮膚の血管を広げる働きによって体温を調節しています。 しかし、この状態が続くと自律神経や循環器系に負担がかかり、水分やナトリウム・ […]
本格的に梅雨入りしました！
2026年6月23日
紫陽花が美しく咲き、雨の日が続く季節となりました。 本格的な梅雨入りとともに、 「なんとなく身体が重い」「朝からだるい」「やる気が出ない」「肩こりや頭痛が増えた」 そんな不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 梅雨時 […]
スマホ首・ストレートネックについて
2026年6月11日
～首や肩の不調を根本から見直す～ スマホ首とは？ スマートフォンやパソコンを長時間見続けることで、頭が前に突き出た姿勢になった状態です。 頭の重さは約4〜6kgありますが、前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。 本 […]
梅雨の時期は、心と身体を整える時間を
2026年5月27日
紫陽花が少しずつ色づきはじめ、まもなく梅雨入りの季節となりました。 梅雨の季節になると、「なんとなく身体が重い」「疲れやすい」「気分がスッキリしない」と感じることはありませんか？ この季節は、湿度や気圧の変化によって、身 […]